ジョギングによるダイエット方法について!

ジョギングによるダイエット方法について

多様なダイエットを次々とやってみたけれど、どれもうまくいかなったという時期が、かつてはありました。どうあっても体重を減らさなければいけないという状態になって初めて、ジョギングをしようという気になりました。体を隅々まで使うジョギングは、水泳と同じように、ダイエットの効率の良さが魅力です。ジョギングによるダイエットを試して、3カ月で7キロ以上も痩せることができたのです。

 

最初はやはり大変で、長い時間と距離を走れずに挫折しそうになりました。初めてしばらくのころは、ジョギングの運動が体に負担になり、腰や膝を傷めかけたりもしました。ジョギングの本を読んで知識をつけたり、体に負担のかからない走り方を考えたりするうちに、体重が減っていることが確認できるようになってきました。調子が出てくると、ジョギングを続けることにやりがいを見いだせるようになり、一層精を出して走りました。

 

日々の食事の献立を見直し、ジョギングの効率もよくなって、たくさん走れるようになりました。どうやらゆっくりでもいいから30分以上走る続けることと、起きた直後など空腹時に走るとよりダイエットには効果的だそうです。実際にこの方法を試してみて、どうやら本当のようでした。ジョギングダイエットは効果が高い方法ですが、フォームがよくないと関節を痛めてしまいやすいので、ウォーキングから解ししてもいいでしょう。